Yoga para niños (I)

Yo hago yoga desde hace unos cuantos años, y como mis hijas lo saben, hace ya tiempo que me venían pidiendo que les diera clase de yoga...

Así que me compré un libro para coger ideas de los ejercicios que son mejores para los peques.

Éste, "El YOGA una Aventura para Niños" de Helen Purperhart. Tiene bastantes ejercicios y sirven tanto para profesores de yoga, de educación infantil y primaria, para campamentos, para padres, etc...

Además, busqué música apropiada, y la que más me gustó fue "Kundalini: Yoga, Meditation, Relaxation".

Con esto, la alfombra y ganas, ayer hicimos nuestra primera sesión de yoga.


Estuvimos sólo un ratito, una media hora, pero hicimos, calentamiento, el saludo al sol, las posturas del perro y el gato, equilibrio en el árbol y terminamos con relajación.
Fue un exitazo, jeje.
Así que ya estoy buscando más información para ir añadiéndoles ejercicios y así poder hacer una sesión semanal al menos.

Otro día os explico cómo hacer las posturas más fáciles (las que hicimos nosotras), y si puedo, pongo alguna fotito de nuestras clases particulares, jiji

Y, por si teníais dudas de si podría ser un ejercicio bueno para vuestros peques, el yoga tiene todos estos beneficios para los niños:

1- Desarrollo y destreza de los músculos motores.
2- Flexibilidad en las articulaciones.
3- Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral.
4- Masaje de los órganos internos.
5- Mejoría en los hábitos de la respiración.
6- Estimulación de la circulación sanguínea.
7- Mejoría de la autoestima.
8- Baja en el nivel de estrés infantil.
9- Perfeccionamiento de los sentidos.
10- Agilidad y entereza.
11- Calma y relajamiento.
12- Estiramiento.
10- Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.
11- Armonización de la personalidad y el carácter.
12- Oportuna canalización de la energía física.
13- Mejor comprensión e interacción con los demás.

¿Hacéis algún ejercicio o deporte con los niños? Venga, animaos y contádmelo...